Exaustão emocional é a consciência de se exigir forte em todo o tempo.
Embora a exaustão emocional seja sentida como fadiga mental, geralmente é acompanhada de grande fadiga física, trazendo uma sensação de peso, esgotamento físico, irritabilidade, insônia, desmotivação e dificuldade de manter-se concentrado.
A melhor maneira de superar o esgotamento emocional é reconhecer que existem situações que controlamos e outras não! É reconhecer que não precisamos ser forte e dar conta de tudo todo o tempo. É colocar limites e principalmente aprender a descansar.
Gosto muito daquele exemplo usado pelos comissários nos voos quando dizem que se o ar despressurizar as máscaras cairão e você primeiro precisa colocar a máscara em você e depois ajudar o outro. Essa analogia faz total sentido no esgotamento emocional. Lembre-se, primeiro você precisa respirar, precisa de fôlego, para assim ajudar o outro.
Texto e imagem do Instagram de @psitatianacruz.
