Crise de ansiedade

Há bem pouco tempo eu vivi uma crise de ansiedade. Durou cerca de dois meses. E pra quem passa por isso, o tempo de crise parece uma eternidade e traz muito sofrimento e angústias, chega doer fisicamente. Eu consegui superar essa crise sozinha, e no momento tô mais calma, procurando controlar meus sentimentos, porque os problemas não cessaram. Eu percebo que estou vivendo de expectativa. Ruim. E tenho medo de ter outra crise. Eu não quero. Mas não sei.